回到顶部
群菇荟萃的做法

新利18下载波胆为什么叫波胆

用手机查看这篇菜谱

手机扫描右侧二维码,
将这篇菜谱带进厨房,让您边做边看!

您也可以 下载乐虎国际娱乐平台手机客户端 >
随时随地看菜谱!

收藏
更多分享到:
降糖
降血压
降血脂
养心
防中风
缓解溃疡
益肠道
养肝
养胃
防治贫血
防治痔疮
益气固脱
镇静安神
防治遗尿
消炎下火
保健关节
健骨疗伤
补钙健骨
强健身体

浓咖啡淡心情

菜谱:384 / 关注:0 / 粉丝:9522 群菇荟萃的原文 / 2013-06-19 / 人看过

好营养又快手的一道蘑菇集合菜,十分鲜美的下饭美味。

用料

主料

辅料

调料

mg试玩送免费彩金ca888亚洲城欢迎您

1.准备好所用食材;蘑菇洗净,香菇和杏鲍菇切片,胡萝卜切片,木耳撕成小朵,青红椒切片

群菇荟萃XI.jpg

2.炒锅烧热倒油,油热后下葱姜末爆香;倒入胡萝卜片,所有蘑菇炒至断生

群菇荟萃yu.jpg

3.放入木耳炒匀;加盐、蚝油、浓缩高汤炒匀

群菇荟萃CS.jpg

4.放入青红椒炒匀;最后用水淀粉勾芡出锅

群菇荟萃Dh.jpg

群菇荟萃ZP.jpg

营养功效

  蘑菇营养丰富,蛋白质含量高,比一般蔬菜高好几倍,是国际公认的“十分好的蛋白质来源”,并有“素中之荤”的美名。人体不能自行合成或转化,而又必须从食物中摄取的8种必需氨基酸,蘑菇里都有,而且含量较高,为氨基酸总量的38.2%。

  维生素C含量高,每百克鲜菇中,含维生素C206.28毫克,比富含维生素C的番石榴、柚子、辣椒等水果,蔬菜还高2—8倍。维生素C对人体健康起着重要作用,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力;它还具有解毒作用,帮助如铅、砷、苯等有害物质排出体外;同时对预防癌症也有良好作用。

饮食禁忌

  蘑菇尤其适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者食用;但蘑菇性滑,便泄者慎食;禁食有毒野蘑。

群菇荟萃的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

群菇荟萃的讨论

给内容一个标签:随意吐槽提问求解
上传成果作品
评论排序: 最新 最热