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低脂杂粮谷物时蔬饼的做法

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踏月色而来~

菜谱:330 / 关注:3 / 粉丝:6856 2019-05-09 / 人看过

喜欢营养丰富又健康的美食,今天早上为家人做了低脂健康的快手早餐饼,用二米饭加上一包谷物固体饮料,谷物含有高膳食纤维,加上一些时蔬,营养均衡又低脂健康,一天都有好心情哟……

用料

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1.

首先备齐所有的食材。

2.

小油菜和胡萝卜洗净后,用刀切碎。

3.

取一个大一点的碗,放入二米饭。

4.

加入一包谷物固体饮料,倒入碗中。

5.

碗里打散两枚鹌鹑蛋。

6.

再加入盐调味。

7.

再加入花椒粉增加口感。

8.

加入40度以下的温水(水量自己掌握)

9.

用手抽打至均匀且无干粉。

10.

这个时候加入切碎的小油菜和胡萝卜碎。

11.

把所有的食材搅拌均匀即可。

12.

取一块搅拌好的馅料,用手先揉圆后摁扁。

13.

依次做好所有的饼胚。

14.

锅烧热后,放入做好的饼胚。

15.

两面都煎至金黄色即可关火。

低脂杂粮谷物时蔬饼成品图

低脂杂粮谷物时蔬饼成品图
低脂杂粮谷物时蔬饼成品图
低脂杂粮谷物时蔬饼成品图
低脂杂粮谷物时蔬饼成品图
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